看護師におすすめのリフレッシュ術
常にプレッシャーに晒されながら多忙を極める看護師は、特に疲れが蓄積しやすい職業です。
夜勤や交代制のシフトは当たり前で、一日立ちっぱなしの日もあるでしょう。
また、自分より体格の大きい患者さんをケアすることもあるため、体力仕事な面もあります。
毎日のちょっとした疲れも、日々溜まっていくと大きな疲れとなります。
そのため、その日の疲れはなるべくすぐ解消することが大切です。
そこで今回は、疲れを溜めないためのリフレッシュ方法を紹介します。
個人的におすすめの方法を集めたので、ぜひ参考にしてみて下さい。
まず一つ目は、マッサージをすることです。
自分で行うマッサージもありますが、やはりプロにやってもらうのがおすすめです。
マッサージというと、整体へ通い時間をかけてほぐしてもらうことを想像する人もいるかもしれません。
もちろん、じっくり身体を整えてもらうことも悪いことではありません。
しかし、日々の仕事で疲れ切っているのなら、心身共に癒やされるマッサージが最適です。
そんな人におすすめなのが、リラクゼーションサロンです。
時間も20分からなど短時間で行うことができ、ヘッドスパだけなど部位を絞ることもできます。
リラクゼーションサロンの多くは、くつろげる空間が作られているので、その場にいるだけでもリフレッシュが叶います。
二つ目は、アロマを取り入れることです。
たくさんの種類のアロマがありますが、香りによって作用に違いがあります。
リフレッシュをするならユーカリやローズマリーなどが推奨されますが、基本的には自分の好きな香りを選ぶのがベターです。
アロマなら仕事中にも取り入れることが可能です。
ただ、つけ過ぎると患者さんなど周りの人の迷惑になってしまうので注意が必要です。
自分だけが楽しめるように、マスクやハンカチに香り付けするのがおすすめです。